Gratis elektronische bibliotheek

Gezonder slapen maar hoe - Onbekend

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: none
BESTANDSGROOTTE: 6,15
ISBN: 9789024324132
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Onbekend

U vindt hier de pdf van het boek Gezonder slapen maar hoe

Omschrijving:

Gezonder slapen maar hoe is een boek van Faller

...e doen om je leefstijl gezonder te maken? Hier onze 5 tips hoe je gezonder kunt leven ... Veel slapen en toch moe - Moe van vermoeidheid ... . 1: Minder stressvol leven = een gezonder leven. Chronische stress is slecht voor de gezondheid, maar heeft ook invloed op de eetlust en gewicht [1]. Als je veel slaapt en toch moe bent ligt het kennelijk niet meer aan de duur van je slaap, maar aan de kwaliteit ervan. ... veel drinken, gezonde voeding en vooral leuke dingen blijven doen, hoe moeilijk het ook is (ivm depressie en slapen op de bank). Gezonder slapen maar hoe? Rolf Faller, Deltas, 1981, 64 blz. 14x21 cm, slappe kaft, ... Wat kan ik doen om wel in slaap te vallen? - gezondNU ... . Gezonder slapen maar hoe? Rolf Faller, Deltas, 1981, 64 blz. 14x21 cm, slappe kaft, randjes geschonden en kreukjes, staat naamstempel in Inhoud: Eerst wordt uitgelegd wat slaap precies is en hoe het slaapproces verloopt, verder schenkt het boek aandacht aan de voorwaarden waar een goed slaapmilieu aan moet voldoen om bij te dragen tot een ... Maar laatst wees een vriendin haar op de 4-7-8-methode en sindsdien valt ze binnen een paar minuten in slaap. It's a miracle! Of het nu over werk gaat, over een ruzie met vriendinnen of gewoon over hoe je komende week gaat managen met al je afspraken en je kind en je relatie en die drie feestjes. Gezonder slapen maar hoe? Rolf Faller, Deltas, 1981, 64 blz. 14x21 cm, slappe kaft, randjes geschonden en kreukjes, staat naamstempel in Inhoud: Eerst wordt uitgelegd wat slaap precies is en hoe het slaapproces verloopt, verder schenkt het boek aandacht aan de voorwaarden waar een goed slaapmilieu aan moet voldoen om bij te dragen tot een verkwikkende slaap. In kleine stappen beter slapen. Een minicursus voor een gezonder slaappatroon. Het kan! Met deze 7 slaapmini's krijg je meer inzicht in je slaapkwaliteit en hoe je mindful in slaap valt. In een periode van 7 dagen ontvang je elke dag handige tips en inspiratie. Zo begin je relaxter aan de nacht. Hoe dieper je slaap is, hoe beter het herstel; niet alleen van je lichaam, maar ook van je geest. Wanneer je 's nachts dieper slaapt, kun je ook makkelijker met minder slaap toe. Sporten maakt gelukkig; ook dat bevordert de slaap Hoe rustiger het stijg- en daalproces van de bloedsuikerspiegel gaat, hoe beter het is voor je hersenen en andere cellen in het lichaam. Ook voor een goede slaap. Een snel dalende bloedsuikerspiegel geeft namelijk een alarmsignaal in het lichaam af. 's Avonds of 's nachts kan dit je wakker maken/houden. Hoe gezond het ook is om je hele leven alleen te zwemmen, rennen of tennissen, je hersens worden er lui van. Hersenen raken beter doorbloed wanneer je jezelf in nieuwe situaties begeeft. Er komen nieuwe cellen bij en cellen gaan nieuwe verbindingen met elkaar aan. Als we niet genoeg slapen, dan wordt het moeilijk om te werken, studeren, een goed humeur te hebben en gezond te zijn. Als je moeite hebt om 's nachts in slaap te vallen, dan heb je waarschijnlijk al ervaren hoe onprettig het is om de volgende ochtend vermoeid en met donkere wallen onder je ogen naar je werk te moeten gaan. Tips, informatie, nieuws en artikelen over slapen. Wat doet je als je niet goed slaapt? Welke aanwijzingen tonen aan dat je slaap tekort komt. Kan je een slaaptekort inhalen of is dat niet mogelijk. Wat is een powernap en zijn er huismiddeltjes om beter te kunnen slapen? Hoe kan je leren om makkelijker op te staan en welke muziek helpt je daarbij? Slaap is de periode van inactiviteit en afwezigheid van wakend bewustzijn, waarbij het lichaam tot rust komt.De slaap-waakritmiek wordt bij mensen en dieren geregeld door gebieden in de hersenstam en de hypothalamus.Slaap wordt gekenmerkt door subjectieve kenmerken (goed, slecht, diep, ondiep), het patroon van perioden van slapen en waken binnen 24 uur, en fysiologische kenmerken (slaapfases ......