Gratis elektronische bibliotheek

Gezond Genieten Tijdens Je Zwangerschap - Lyndel Costain

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: september 2008
BESTANDSGROOTTE: 12,90
ISBN: 9789047506782
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Lyndel Costain

Veel plezier met het gratis lezen van Gezond Genieten Tijdens Je Zwangerschap Lyndel Costain epub boeken

Omschrijving:

Je zwangerschap is een spannen­de tijd en als aanstaande moeder word je vaak overladen met goedbedoeld voedingsadvies door familie en vrienden. Maar wat is nu eigenlijk waar? Klopt het dat je voor twee moet eten? Welke voedingsupplementen moet je innemen? Gezond genieten tijdens je zwan­ger­­schap geeft antwoord op deze vragen en meer. Want de toekomstige moeder moet niet alleen gezond eten, maar ook genieten van lekkere gerechten. Dit boek biedt een scala aan snelle recepten, allemaal goed voor moeder en kind. Van energierijk ontbijt tot lichte lunches en stevige maaltijdsoepen. Stuk voor stuk eenvoudig beschreven en prachtig ­gefotografeerd.

... eten, heb je het mis. Een te hoog gewicht kan risico's voor je baby, maar ook voor je eigen gezondheid opleveren ... Aankomen tijdens de zwangerschap | Project Gezond ... . Maar ook te weinig of eenzijdig eten tijdens je zwangerschap kan ertoe leiden dat je baby onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. In een gezond en gevarieerd voedingspatroon zitten normaal gesproken ook alle vitamines en mineralen die je nodig hebt. Wel heb je extra foliumzuur en vitamine D nodig tijdens je zwangerschap voor een gezonde ontwikkeling van je baby. De aanbevolen hoeveelheid foliumzuur en vitamine D kun je namelijk niet via voeding binnenkrijgen. Gezond eten ... Gezond eten tijdens zwangerschap - SamenGezond ... . De aanbevolen hoeveelheid foliumzuur en vitamine D kun je namelijk niet via voeding binnenkrijgen. Gezond eten tijdens de zwangerschap moet zowel aan de voedingsbehoeften van de moeder als foetus voldoen. Het gaat er niet om om meer te eten, maar om voedsel te kiezen dat in deze fase aan de eisen voldoet. Vooral tijdens je zwangerschap is het belangrijk te blijven bewegen. Bewegen tijdens zwangerschap houdt je spieren en gewrichten soepel, vergroot het uithoudingsvermogen en zorgt voor een goede weerstand tegen ziekten. En het wordt nog beter, van zwangerschapsgym, yoga of heel veel wandelen kun je profijt hebben tijdens je bevalling. Het is zo verleidelijk om tijdens je zwangerschap voor twee te eten, maar dat kun je beter niet doen. Een te hoog gewicht kan risico's voor je baby en voor je eigen gezondheid opleveren. Alles over gezonde tussendoortjes tijdens de zwangerschap. Ontspannen tijdens je zwangerschap. Als je zwanger bent, is je ontspanning belangrijker dan ooit. Je lichaam verandert in rap tempo en dat is wennen. Ook is stress tijdens de zwangerschap niet goed voor jou en je baby. Luister daarom goed naar je lichaam en doe het rustiger aan als dat nodig is. Denk er ook om dat je regelmatig even een ... Gezond genieten tijdens je zwan­ger­­schap geeft antwoord op deze vragen en meer. Want de toekomstige moeder moet niet alleen gezond eten, maar ook genieten van lekkere gerechten. Dit boek biedt een scala aan snelle recepten, allemaal goed voor moeder en kind. Na een eventuele verwijzing door je huisarts of gynaecoloog kan een diëtiste je zo nodig helpen met een voedingsplan op maat, zodat jij en je kindje je zwangerschap zo gezond mogelijk doorkomen. Bedoeld afvallen tijdens zwangerschap. Begin je je zwangerschap al met overgewicht, dan ben je wellicht niet zo blij met de extra kilo's die eraan ... Tijdens een zwangerschap is je lichaam druk met de groei van het kind in je buik. Goede voeding is daarbij van wezenlijk belang. Daardoor voel je je fitter en energieker en zit je lekkerder in je vel.. Daarom is er voor alle aanstaande moeders een speciaal zwangerschapsprogramma van 3 consulten. Na het maken van een persoonlijke voedingsanalyse krijg je voorlichting over gezonde voeding ... Stress tijdens de zwangerschap is niet goed voor de ontwikkeling van de vrucht. Een beetje stress is niet erg, maar wanneer het lang aanhoudt kan het invloed hebben op de baby. Je wilt dus zo weinig mogelijk stress tijdens de zwangerschap. Maar hoe kun je dat het beste aanpakken? Lees in dit artikel vie...